阿达马谈身体素质：我不撸铁，我的肌肉来自于基因天赋

足球小蜜

  

虎扑10月8日讯 西班牙前锋阿达马-特拉奥雷接受了《阿斯报》的专访，昨晚与葡萄牙的比赛，他也完成了自己的国家队首秀。

关于之前收到了来自马里的征召：

马里国家队征召我是因为我的父母来自那里，我很感激他们对我的认可，但是我觉得自己是西班牙人，我出生在奥斯皮塔莱特，我也一直在西班牙各级国字号梯队效力。虽然我的血缘来自非洲，但是我是西班牙人，我也为能够代表西班牙国家队首秀感到骄傲，我希望能够为国家队提供我的帮助和贡献。

关于自己不同寻常的身体素质：

我平时按照体能师的安排进行锻炼，但是我不会去撸铁，我的基因天赋就是如此，我的肌肉非常容易就形成了，我做些其他的内容，每个人都有自己的训练方式，我喜欢做些Core(一种拉伸训练)，还有就是锻炼自己的腹肌，做些自行车训练。我觉得秘诀就在于了解自己的身体，并且因地制宜，因材施教。

我的身体素质来自于我的训练，休息以及饮食，主要就是追求平衡，我在15岁的时候也有过膝盖问题，但是有些问题，让我无法发挥自己的爆发力和速度，这也是我做出变化的原因。之后我开始经常去健身房，我需要做一些特别的训练内容，保证自己不受伤。我的训练首先是热身，让自己的肌肉适应训练，我的训练不仅是增强自己，更是保护自己。

关于自己的饮食：

我妈妈给我做饭，有非洲风味，也有西班牙的饮食，饮食是最基础的，是训练的一部分。水也很重要，你需要保证自己的身体的水分。我还会多样化自己的饮食，平衡健康摄入的营养。有的时候我吃海鲜饭，有的时候则是吃马里的那种糙米和花生酱。都是我妈妈做的，她是世界上最好的厨师。当然，作为球员我也经常吃意大利面，这也是营养师给我推荐的。